Masterclass
WYŚPIJ SIĘ w końcu!
Zasypiaj jak dziecko — lekko, spokojnie, bez walki.
Otwórz drzwi do spokojnych nocy oraz poranków pełnych witalności, jasności i lekkości.
Problemy ze snem to nie Twoja uroda, ani stała cecha. To wynik codziennych nawyków i błędów, które w prosty sposób możesz zmienić.
Czasem nie możesz zasnąć, mimo że jesteś zmęczona. Czasem budzisz się kilka razy w nocy – zawsze o tej samej porze. A czasem przesypiasz całą noc i… budzisz się tak samo zmęczona, jak wtedy, gdy kładłaś się spać.
W tym masterclassie pokażę Ci, co może się za tym kryć. Jakie codzienne nawyki, napięcia i przekonania nieświadomie oddalają Cię od spokojnego snu. I co możesz zrobić inaczej – z większym zrozumieniem siebie i narzędziami, które naprawdę działają.
Wyobraź sobie wieczór, w którym nie przewracasz się z boku na bok. Nie liczysz minut. Nie czekasz, aż ciało w końcu “padnie”. Tylko łagodnie domykasz dzień. Bez presji. Bez napięcia. Zasypiasz z uczuciem ulgi, a rano budzisz się z wrażeniem, że naprawdę odpoczęłaś – nie tylko fizycznie, ale też wewnętrznie. To jest możliwe. I wcale nie musi trwać godzinami. Wystarczy kilka minut na łagodne domknięcie dnia – nawet jeśli masz dzieci, nawet jeśli kładziesz się późno. To nie o czas chodzi. To o sposób, w jaki wchodzisz w noc.
Dla kogo jest ten masterclass?
Dla kobiet, które:
- Odwlekają pójście spać, bo boją się bezsenności – i muszą się wyczerpać, żeby w końcu zasnąć,
- Nie mogą zasnąć wieczorem – kręcą się, przewracają z boku na bok, mimo zmęczenia,
- Zasypiają dopiero, gdy są całkowicie wykończone,
- Wybudzają się w nocy – regularnie o tych samych porach lub kilka razy, np. by pójść do toalety, i mają trudność z ponownym zaśnięciem.
- Czują, że nawet po przespanej nocy nadal są zmęczone,
- Próbowały już wszystkiego, co zaleca się w “higienie snu”, ale nadal czują napięcie w ciele albo gonitwę myśli, która nie pozwala zasnąć,
Jeśli czujesz, że wieczorami Twoja głowa nie umie przestać myśleć, a ciało nie umie odpuścić, ten masterclass jest dla Ciebie.
DZIĘKI TEMU MASTERCLASSOWI:
Zaczniesz zasypiać wtedy, kiedy tego potrzebujesz – bez odkładania, walki i wyczekiwania na wyczerpanie.
Przestaniesz kręcić się w łóżku przez godzinę, zanim zaśniesz.
Zaczniesz zasypiać szybciej i z większym poczuciem spokoju.
Przestaniesz budzić się w środku nocy z napięciem w ciele.
Twój sen stanie się głębszy i bardziej regenerujący.
Obudzisz się z większą lekkością, bez uczucia zmęczenia już od rana.
Co zyskasz, zapisując się na masterclass
WYŚPIJ SIĘ w końcu!
- Zrozumiesz, dlaczego ciało nie odpoczywa, nawet gdy śpimy.
- Otrzymasz zestaw technik relaksacyjnych, które możesz wykorzystać wieczorem lub w ciągu dnia, by przygotować ciało do snu.
- Nauczysz się, jak wspierać ciało i umysł w wyciszeniu bez presji na „szybkie zaśnięcie”.
- Poznasz sposoby na wieczorne domykanie dnia i budowanie rytuału, który daje ulgę.
- Stworzysz własną, prostą rutynę, która będzie działać w Twoim tempie i na Twoich zasadach.
- Zrozumiesz, jakie codzienne błędy nieświadomie popełniasz, które oddalają sen, zamiast go przybliżać.
To nie będzie wykład o melatoninie. To będzie spotkanie z Twoim własnym układem nerwowym – i sposobami, jak go wspierać w realnym życiu.
Dlaczego akurat ze mną masz przejść ten proces?
Jestem psychologiem i hipnoterapeutą. Na co dzień pomagam kobietom wyjść z nadmiernego lęku, stresu i napięcia.
Ten proces nie jest dla mnie teorią.
Przez wiele lat sama zmagałam się z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi, które odbierały mi spokojny sen, regenerację i poczucie wewnętrznego bezpieczeństwa.
Wiem, jak wygląda noc spędzona na przewracaniu się z boku na bok, gonitwie myśli i budzeniu się bardziej zmęczoną, niż byłam przed snem.
Wiem też, że wyjście z tego stanu nie polega na kolejnych radach typu „przewietrz sypialnię przed snem”.
To proces powrotu do ciała, zrozumienia siebie i nauka wsparcia własnego układ nerwowego.
Dlatego stworzyłam ten Masterclass — aby dać Ci narzędzia, które działają naprawdę.
Przekazać podejście, które pomaga zasypiać spokojnie, budzić się z lekkością i wracać do życia, które niesie Cię, zamiast wyczerpywać.
Dobry sen nie rodzi się z walki, tylko z czułości wobec siebie
Masterclass nie jest terapią indywidualną ani grupową i nie zastępuje leczenia psychiatrycznego.
Jego celem jest wsparcie w budowaniu spokojniejszego snu i lepszego samopoczucia.
Dla kogo NIE jest ten program:
Twoje problemy ze snem wynikają wyłącznie z chorób somatycznych, neurologicznych lub innych przyczyn wymagających specjalistycznego leczenia medycznego.
Jeśli do zasypiania potrzebujesz na stałe wspomagać się substancjami (np. lekami nasennymi, alkoholem) lub jesteś od nich uzależniona, ten Masterclass nie zastąpi specjalistycznego leczenia ani terapii uzależnień.
Nie jesteś gotowa wziąć odpowiedzialności za siebie i swoje emocje.