Myślisz, że zmiana nawyków jest długa, trudna i żmudna. Nawyki, które są z nami od lat wymagają wielu miesięcy poświęceń i doświadczania nowego. Masz trochę racji, a w części jednak – na szczęście 😉 – się mylisz.
Owszem, zmiana wymaga zaangażowania i włożenia w nią serce. Wymaga też pewnego odcinka czasu do utrwalenia. Nie musi być jednak trudna lub ciężka.
A wszystko dzięki naszej podświadomości! To przez nią jesz za dużo, przejadasz się i zajadasz emocje. Ale! To nie oznacza, że jest ona zła. To tylko oznacza, że została ona nauczona niewłaściwych wzorców zachowania.
Dzięki nauce, wiedzy o podświadomości, możemy użyć ją do osiągnięcia naszego celu odchudzania oraz zbudowania zdrowej relacji z jedzeniem.
Jak kiedyś nasza podświadomość się zaprogramowała? Obrazami, emocjami, czuciem, powtarzaniem. Podobnie działamy by zaprogramować ją na nowo.
Ta medytacja ma Ci pomóc w schudnięciu i zbudowaniu zdrowej relacji z jedzeniem. Obrazy, powtarzanie, a docelowo emocje, które pojawią się podczas codziennego odsłuchiwania tej medytacji pomogą Ci w przebudowania Twoich schematów jedzenia w łatwy i przyjemny sposób.
Sugeruję odsłuchiwanie tej medytacji codziennie rano lub wieczorem, jeszcze w łóżku. W stanie lekkiego rozbudzenia lub zapadania w sen. Wtedy nasze fale mózgowe zmieniają swoją częstotliwość i nasz umysł staje się bardziej podatny na sugestię. Możesz też tę medytację odsłuchiwać w ciągu dnia, ale sugeruję to robić podczas rutynowych czynności (np. mycie naczyń-tu również chodzi o fale mózgowe) lub podczas odpoczynku, relaksacji.
Jedna ważna uwaga – medytacja „zrobi” za Ciebie dużo 😉 Ale nie zrobi wszystkiego. A zwłaszcza może być trudno jej przebudowywać schematy w naszym umyśle, gdy poza jej odsłuchiwaniem będziesz stale sabotować siebie i swoją zmianę sformułowaniami typu „ale to trudne”, „nie dam rady”, „nigdy nie poradzę sobie z jedzeniem”. Medytacja jest jak super wygodne buty dzięki którym idzie nam się komfortowo i wygodnie, ale jednak same buty za nas drogi nie przejdą.